Cinta de apoio lombar - utilizar ou não utilizar?

Existem no mercado vários tipos de cintas ou cintos de apoio lombar.

Por exemplo esta cinta sacrolombar tem como indicações lombalgias, lombociáticas, sobrecargas de trabalho ou desportivas, suportando, comprimindo e estabilizado a região lombosagrada, sendo recomendada como profilaxia da região lombar.

Outra opção é um suporte lombar com sistema de estabilização variável. A cinta de apoio lombar seguinte tem várias indicações entre as quais: lumbago; dor lombar inferior com ciática (origem degenerativa) e protusão do disco intervertebral ou saliências do disco. 

http://www.siorto.pt/media//pdfs/Cinta_de_apoio_lombar_Lumbamed_Disc.pdf

Surge-nos a questão. Será que uma cinta lombar conseguirá realmente ajudar? Realmente estabiliza a coluna e previne novas lesões? Conseguirá aliviar a dor?

Eu nunca utilizei este tipo de cinta mas quando comecei com as dores lombares questionei-me várias vezes se não seria melhor começar a utilizar.

Já questionei profissionais de sáude e o que me recomendam é a sua utilização quando realizar algum esforço mas evitar mantê-la muito tempo. Colocá-la apenas quando estritamente necessário.

Quem utiliza este tipo de cinta refere que é uma excelente ajuda para aliviar a dor.

Procurando mais informação na internet facilmente achamos sites que nos dizem que a utilização desta cinta de forma incorrecta poderá piorar o problema.

A cinta é uma grande ajuda para pessoas que não podem fazer o repouso até resolver a sua lombalgia. Permite que continuem a trabalhar mesmo que permaneçam muito tempo sentadas, levantem cargas ou conduzam, pois ela ajuda no alívio da dor para quem sofre de dor nas costas relacionadas com a postura, hérnias de disco, compressão nervosa, doenças degenerativas do disco, tensões musculares, artrite da coluna vertebral ou qualquer outra dor lombar crónica.

Acima mencionei os aspectos positivos no entanto, também existem aspectos negativos.

É recomendado que não se utilize a cinta mais do que algumas horas porque contribui para o enfraquecimento e atrofia muscular . Ao utilizar a cinta, estamos a promover o enfraquecimento dos músculos abdominais, que são muito importantes para a estabilização da coluna.

Outro aspecto que pode ocorrer, quando utilizamos a cinta, é o excesso de confiança que nos poderá fazer levantar mais carga do que deveríamos e assim, contribuir para a lesão ou piorar a lesão já existente.

Assim, a cinta lombar poderá ser uma grande ajuda em dias maus, quando se precisa de alívio imediato nas costas, pois ela permitirá, por algumas horas fazer as actividades diárias. No entanto, a cinta não deve ser usada em excesso nem deve ser usada para resolver a causa da dor lombar.

Devemos procurar a origem da dor e procurar resolver o problema da forma mais eficaz. Assim que existir indicação para exercício físico devemos iniciar um plano que favoreça a estabilização da coluna através do fortalecimento de músculos específicos.